健康管理は、食事の管理から。ダイコンと梅サラダの栄養バランスを見てみよう

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ダイコンと梅サラダの詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊梅 中1個 4.8 kcal
＊はちみつ 大さじ0.3杯 19.4 kcal
＊穀物酢 大さじ0.2杯 0.8 kcal
＊本みりん 小さじ0.2杯 2.9 kcal
＊植物油 大さじ0.2杯 23.9 kcal
    59 kcal
ダイコンと梅サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 59 kcal
 
2.8%
 内訳
＊炭水化物 8.8 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 0.3 g
 
0.2%
 内訳
＊ナトリウム 7.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 2.7 g
 
4.7%
 内訳
＊カリウム 134 mg
 
4.4%
 内訳
＊カルシウム 11.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 5.6 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 4.4 μg
 
6.7%
 内訳
＊葉酸 14.6 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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