防災訓練【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月29日（日）

防災訓練
< 木遣り会総会 　｜　久し振り散歩 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで玉子・塩バターフランスパン・
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ソース焼きそば・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・麻婆茄子・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時　室温27度　窓全開で眠る
市の防災訓練　8時半各町内近くの公園に集合し点呼をとり
八町で総合訓練場所に集結　消防署による総合訓練を実施
消化器取り扱い実地訓練・消火栓からの放水訓練・緊急時ADSの取り扱い
煙室での実施体験などを行う　毎年行われている訓練だが
年に１回の訓練なるべく参加するようにする

　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
80mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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