久し振り散歩【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月30日（月）

久し振り散歩
< 防災訓練 　｜　25年前のビデオ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで玉子・塩バターフランスパン・
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・長芋と豚肉の甘辛炒め・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　６時　快晴
史さんが出掛ける日なので早起き
７時半過ぎ駅まで送る　帰宅後９時に散歩に出掛ける
久し振りの散歩、カメラは持たず代わりに水筒＾＾
いつものコース釜の淵に行ってみる　この暑ささすがに散歩する人を
あまり見かけない　公園を数周廻り大汗かいて早々に退散　10,000歩/6㎞程度歩く
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
79mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
124mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10799歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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