健康管理は、食事の管理から。白菜と春菊トマト煮の炭水化物の内訳

白菜と春菊トマト煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はちみつ （34.8%）
• 白菜 （31.7%）
• ホールトマト（缶詰） （17.5%）
• 春菊 （12.4%）
• ニンニク （3.1%）
• その他 （0.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はちみつ	大さじ1杯	17.5	g	34.8	%
白菜	中・葉5枚	16	g	31.7	%
ホールトマト（缶詰）	大0.5缶	8.8	g	17.5	%
春菊	中2束	6.2	g	12.4	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	3.1	%
ワイン（赤）	グラス0.1杯	0.15	g	0.3	%
豚ロース	0.5人前	0.1	g	0.2	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%