健康管理は、食事の管理から。玉ねぎの卵とじの炭水化物の内訳

玉ねぎの卵とじの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （79.4%）
• 固形コンソメ （19.6%）
• 卵 （0.84%）
• ツナフレーク缶 （0.19%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	79.4	%
固形コンソメ	2.5g	1.1	g	19.6	%
卵	15g	0.05	g	0.84	%
ツナフレーク缶	10g	0.01	g	0.19	%