健康管理は、食事の管理から。みそ汁　（根菜）のナトリウムの内訳

みそ汁　（根菜）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （49.9%）
• 米みそ（白） （48%）
• 大根（根） （0.74%）
• カツオ昆布だし （0.74%）
• にんじん （0.54%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	459	mg	49.9	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	441	mg	48	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	0.74	%
カツオ昆布だし	20g	6.8	mg	0.74	%
にんじん	中0.1本	5	mg	0.54	%
油揚げ	薄揚げ0.2枚	0.6	mg	0.07	%
じゃがいも	中0.1個	0.14	mg	0.01	%
カットワカメ	0人前	0	mg	0	%
木綿豆腐	普通サイズ0丁	0	mg	0	%