健康管理は、食事の管理から。豚ロースの春野菜がけのエネルギーの内訳

豚ロースの春野菜がけのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ロース （92.3%）
• たけのこ （4.6%）
• オイスターソース （2.1%）
• チンゲン菜 （0.72%）
• 生しいたけ （0.27%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ロース	3.5人前	921	kcal	92.3	%
たけのこ	中1個	45.5	kcal	4.6	%
オイスターソース	大さじ1杯	21.4	kcal	2.1	%
チンゲン菜	中0.8株	7.2	kcal	0.72	%
生しいたけ	中1個	2.7	kcal	0.27	%