健康管理は、食事の管理から。青梗菜とベーコンの卵とじのエネルギーの内訳

青梗菜とベーコンの卵とじのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ベーコン （67.8%）
• 卵 （21.7%）
• チンゲン菜 （7.5%）
• 中華だし （2%）
• 固形コンソメ （0.98%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ベーコン	中5枚	405	kcal	67.8	%
卵	M2個	130	kcal	21.7	%
チンゲン菜	中5株	45	kcal	7.5	%
中華だし	2カップ	12	kcal	2	%
固形コンソメ	固形0.5個	5.9	kcal	0.98	%