健康管理は、食事の管理から。鯖缶と春雨の卵とじのコレステロールの内訳

鯖缶と春雨の卵とじのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （67.9%）
• サバ缶詰 （32.1%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M2個	361	mg	67.9	%
サバ缶詰	中1缶	171	mg	32.1	%
玉ねぎ	中1玉	0	mg	0	%
小口ネギ	中3本	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ4杯	0	mg	0	%
みりん風調味料	大さじ3杯	0	mg	0	%
はるさめ（乾）	50g	0	mg	0	%
マイタケ	中1株	0	mg	0	%