健康管理は、食事の管理から。鯖缶と春雨の卵とじの栄養バランスを見てみよう

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鯖缶と春雨の卵とじの詳細

鯖缶と春雨の卵とじ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 980 kcal
 
45.6%
 内訳
＊炭水化物 113 g
 
30%
 内訳
＊タンパク質 62.2 g
 
58.1%
 内訳
＊ナトリウム 5228 mg
 
166%
 内訳
＊脂質 32.8 g
 
55%
 内訳
＊カリウム 1834 mg
 
61.1%
 内訳
＊カルシウム 580 mg
 
25.2%
 内訳
＊鉄 9.1 mg
 
22.7%
 内訳
＊亜鉛 5.6 mg
 
18.6%
 内訳
＊ビタミンA 413 μgRE
 
13.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 1.6 mg
 
133.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB12 19.7 μg
 
820.8%
 内訳
＊ビタミンC 66.1 mg
 
66.1%
 内訳
＊ビタミンD 13.6 μg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンE 6.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンK 155 μg
 
238.4%
 内訳
＊葉酸 346 μg
 
34.6%
 内訳
＊コレステロール 532 mg
 
81.8%
 内訳
＊食物繊維 9.4 g
 
47%
 内訳
＊食塩相当量 13.2 g
 
165%
 内訳


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