健康管理は、食事の管理から。カレーライス1のナトリウムの内訳

カレーライス1のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カレールー （93.4%）
• 豚ヒレ （3.1%）
• にんじん （1.7%）
• 絹ごし豆腐 （1.5%）
• 玉ねぎ （0.16%）
• その他 （0.23%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	672	mg	93.4	%
豚ヒレ	0.5人前	22	mg	3.1	%
にんじん	中0.25本	12.5	mg	1.7	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	10.5	mg	1.5	%
玉ねぎ	中0.3玉	1.1	mg	0.16	%
米・もち米	100g	1	mg	0.14	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.09	%
植物油	大さじ0.2杯	0	mg	0	%