健康管理は、食事の管理から。味噌汁（もやし大根わかめ）のナトリウムの内訳

味噌汁（もやし大根わかめ）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豆みそ （75%）
• カットワカメ （12.3%）
• カツオだし （10.3%）
• 大根（根） （2.2%）
• 緑豆もやし （0.26%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豆みそ	大さじ1.5杯	1161	mg	75	%
カットワカメ	2人前	190	mg	12.3	%
カツオだし	4カップ	160	mg	10.3	%
大根（根）	中・厚さ5cm	34	mg	2.2	%
緑豆もやし	5人前	4	mg	0.26	%