健康管理は、食事の管理から。味噌汁（もやし大根わかめ）の栄養バランスを見てみよう

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味噌汁（もやし大根わかめ）の詳細

材料

＊緑豆もやし 5人前 28 kcal
＊大根（根） 中・厚さ5cm 36 kcal
＊カットワカメ 2人前 2.8 kcal
＊豆みそ 大さじ1.5杯 58.6 kcal
＊カツオだし 4カップ 24 kcal
    149.4 kcal
味噌汁（もやし大根わかめ）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 149.4 kcal
 
6.9%
 内訳
＊炭水化物 18.2 g
 
4.8%
 内訳
＊タンパク質 13.2 g
 
12.2%
 内訳
＊ナトリウム 1549 mg
 
49.1%
 内訳
＊脂質 4.1 g
 
6.8%
 内訳
＊カリウム 1066 mg
 
35.5%
 内訳
＊カルシウム 137 mg
 
5.9%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
7.5%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 3 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 3.2 μg
 
133.3%
 内訳
＊ビタミンC 38 mg
 
38%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 43.1 μg
 
66.3%
 内訳
＊葉酸 163 μg
 
16.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 7.7 g
 
38.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.2 g
 
52.5%
 内訳


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