健康管理は、食事の管理から。豚ロースの春野菜がけの食塩相当量の内訳

豚ロースの春野菜がけの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• オイスターソース （84.1%）
• 豚ロース （12.9%）
• チンゲン菜 （3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

オイスターソース	大さじ1杯	2.3	g	84.1	%
豚ロース	3.5人前	0.35	g	12.9	%
チンゲン菜	中0.8株	0.08	g	3	%
たけのこ	中1個	0	g	0	%
生しいたけ	中1個	0	g	0	%