健康管理は、食事の管理から。タコときゅうりの酢の物の炭水化物の内訳

タコときゅうりの酢の物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （57.9%）
• きゅうり （32.8%）
• ゴマ （4.5%）
• 穀物酢 （2.3%）
• 薄口しょうゆ （1.7%）
• その他 （0.73%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ8杯	23.8	g	57.9	%
きゅうり	中3本	13.5	g	32.8	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	4.5	%
穀物酢	大さじ2.5杯	0.96	g	2.3	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	1.7	%
マダコ	足・中2本	0.3	g	0.73	%