健康管理は、食事の管理から。ピーマンのごま味噌おかか煮の炭水化物の内訳

ピーマンのごま味噌おかか煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ピーマン （62.7%）
• 砂糖（上白糖） （14.9%）
• みりん風調味料 （9.9%）
• 豆みそ （6.5%）
• 料理酒 （4%）
• その他 （1.88%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ピーマン	中35個	62.5	g	62.7	%
砂糖（上白糖）	小さじ5杯	14.9	g	14.9	%
みりん風調味料	大さじ1杯	9.9	g	9.9	%
豆みそ	大さじ2.5杯	6.5	g	6.5	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	4	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	1.8	%
かつお節	10g	0.08	g	0.08	%