健康管理は、食事の管理から。もやしとさわらのごまポン酢あえの炭水化物の内訳

もやしとさわらのごまポン酢あえの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 緑豆もやし （62.8%）
• 濃口しょうゆ （29.3%）
• 穀物酢 （6.2%）
• サワラ （1.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

緑豆もやし	300g	7.8	g	62.8	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	3.6	g	29.3	%
穀物酢	大さじ2杯	0.77	g	6.2	%
サワラ	切り身2.5切れ	0.23	g	1.8	%
ごま油	小さじ2杯	0	g	0	%