健康管理は、食事の管理から。もやしとさわらのごまポン酢あえの栄養バランスを見てみよう

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もやしとさわらのごまポン酢あえの詳細

もやしとさわらのごまポン酢あえ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 547.5 kcal
 
25.5%
 内訳
＊炭水化物 12.4 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 53.1 g
 
49.6%
 内訳
＊ナトリウム 2206 mg
 
70%
 内訳
＊脂質 30.1 g
 
50.5%
 内訳
＊カリウム 1451 mg
 
48.3%
 内訳
＊カルシウム 67.4 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 3.3 mg
 
8.2%
 内訳
＊亜鉛 3.5 mg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンA 27 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 1 mg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 12 μg
 
500%
 内訳
＊ビタミンC 24 mg
 
24%
 内訳
＊ビタミンD 15.8 μg
 
31.6%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 9.4 μg
 
14.4%
 内訳
＊葉酸 153 μg
 
15.3%
 内訳
＊コレステロール 135 mg
 
20.7%
 内訳
＊食物繊維 3.9 g
 
19.5%
 内訳
＊食塩相当量 5.7 g
 
71.2%
 内訳


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