健康管理は、食事の管理から。いなりの炭水化物の内訳

いなりの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （65.5%）
• 砂糖（上白糖） （18.8%）
• 料理酒 （5.1%）
• 米酢 （3.7%）
• 本みりん （3.3%）
• その他 （3.65%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並0.2杯	10.4	g	65.5	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	18.8	%
料理酒	大さじ0.2杯	0.8	g	5.1	%
米酢	大さじ0.5杯	0.59	g	3.7	%
本みりん	小さじ0.2杯	0.52	g	3.3	%
薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.42	g	2.7	%
油揚げ	薄揚げ0.2枚	0.15	g	0.95	%