健康管理は、食事の管理から。リゾットの食塩相当量の内訳

リゾットの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• トマトジュース （44.6%）
• 食塩 （36.8%）
• 固形コンソメ （16%）
• ホールトマト（缶詰） （2.6%）
• 黒こしょう （0.01%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

トマトジュース	100g	0.6	g	44.6	%
食塩	0.5g	0.5	g	36.8	%
固形コンソメ	0.5g	0.22	g	16	%
ホールトマト（缶詰）	5g	0.04	g	2.6	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.01	%
玉ねぎ	1g	0	g	0	%
米・もち米	20g	0	g	0	%