健康管理は、食事の管理から。魚介スープの炭水化物の内訳

魚介スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （59.9%）
• 固形コンソメ （35.1%）
• こしょう （2.3%）
• 鯛 （1.7%）
• イサキ （1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	20g	1.8	g	59.9	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	35.1	%
こしょう	1振り	0.07	g	2.3	%
鯛	50g	0.05	g	1.7	%
イサキ	30g	0.03	g	1	%
オリーブオイル	大さじ0.25杯	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%