健康管理は、食事の管理から。はさみ揚げのエネルギーの内訳

はさみ揚げのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• レンコン （58.5%）
• 植物油 （20.4%）
• ちくわ （13.4%）
• てんぷら粉 （7.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

レンコン	中・厚さ2cm	52.8	kcal	58.5	%
植物油	2g	18.4	kcal	20.4	%
ちくわ	10g	12.1	kcal	13.4	%
てんぷら粉	2g	7	kcal	7.7	%