健康管理は、食事の管理から。鯛の味噌漬け焼きのエネルギーの内訳

鯛の味噌漬け焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 鯛 （66.5%）
• 米みそ（甘） （33.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

鯛	中0.2尾	77.6	kcal	66.5	%
米みそ（甘）	大さじ1杯	39.1	kcal	33.5	%