健康管理は、食事の管理から。きつねうどんのビタミンB6の内訳

きつねうどんのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （39.3%）
• 薄口しょうゆ （20.4%）
• 長ネギ （17.3%）
• かまぼこ （15.7%）
• カツオ昆布だし （3.9%）
• その他 （3.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

うどん（ゆで）	2玉	0.05	mg	39.3	%
薄口しょうゆ	20g	0.03	mg	20.4	%
長ネギ	20g	0.02	mg	17.3	%
かまぼこ	薄切り10切れ	0.02	mg	15.7	%
カツオ昆布だし	50g	0.01	mg	3.9	%
油揚げ	薄揚げ0.2枚	0	mg	3.3	%
食塩	3g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%