健康管理は、食事の管理から。きつねうどんの栄養バランスを見てみよう

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きつねうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 2玉 525 kcal
＊カツオ昆布だし 50g 1 kcal
＊油揚げ 薄揚げ0.2枚 23.2 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
＊かまぼこ 薄切り10切れ 103 kcal
＊薄口しょうゆ 20g 10.8 kcal
    680.1 kcal
きつねうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 680.1 kcal
 
23.8%
 内訳
＊炭水化物 122 g
 
24.4%
 内訳
＊タンパク質 31.7 g
 
22.1%
 内訳
＊ナトリウム 3978 mg
 
101%
 内訳
＊脂質 5 g
 
6.3%
 内訳
＊カリウム 283 mg
 
9.4%
 内訳
＊カルシウム 86.2 mg
 
3.7%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD 2 μg
 
4%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 5.5 μg
 
7.3%
 内訳
＊葉酸 31 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 27.4 mg
 
3.6%
 内訳
＊食物繊維 4.5 g
 
18%
 内訳
＊食塩相当量 10.1 g
 
126.2%
 内訳


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