健康管理は、食事の管理から。カツ煮の食塩相当量の内訳

カツ煮の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （65%）
• 卵 （27.1%）
• 豚ロース （7.9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	50g	1.7	g	65	%
卵	M4個	0.69	g	27.1	%
豚ロース	200g	0.2	g	7.9	%
玉ねぎ	中1玉	0	g	0	%