健康管理は、食事の管理から。ウインナーのポトフの食塩相当量の内訳

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ウインナーのポトフの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

  • 固形コンソメ (45.9%)
  • ウインナーソーセージ (32.3%)
  • 食塩 (21%)
  • にんじん (0.85%)

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ 固形0.5個 1.1 g 45.9 %
ウインナーソーセージ 中2本 0.76 g 32.3 %
食塩 0.5g 0.5 g 21 %
にんじん 20g 0.02 g 0.85 %
こしょう 1振り 0 g 0 %
キャベツ 20g 0 g 0 %
玉ねぎ 中0.25玉 0 g 0 %
じゃがいも 中0.25個 0 g 0 %



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