健康管理は、食事の管理から。中華スープのビタミンB6の内訳

中華スープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 鶏ガラだし （38.9%）
• 長ネギ （28.5%）
• 卵 （22.3%）
• きくらげ （6.5%）
• ショウガ （3.4%）
• その他 （0.49%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

鶏ガラだし	0.5カップ	0.03	mg	38.9	%
長ネギ	中0.25本	0.02	mg	28.5	%
卵	M0.5個	0.02	mg	22.3	%
きくらげ	1人前	0.01	mg	6.5	%
ショウガ	0.2片	0	mg	3.4	%
料理酒	大さじ0.25杯	0	mg	0.49	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	mg	0	%
はるさめ（乾）	乾物1人前	0	mg	0	%