健康管理は、食事の管理から。生野菜サラダのナトリウムの内訳

生野菜サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• かぶ（根・ぬか漬け） （92.8%）
• トマト （1.9%）
• 米酢 （1.6%）
• キャベツ （1.1%）
• レタス （0.65%）
• その他 （2.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

かぶ（根・ぬか漬け）	8切れ	344	mg	92.8	%
トマト	230g	6.9	mg	1.9	%
米酢	大さじ3杯	5.8	mg	1.6	%
キャベツ	80g	4	mg	1.1	%
レタス	4人前	2.4	mg	0.65	%
かぶ（根）	小2個	2	mg	0.54	%
きゅうり	中1.3本	2	mg	0.53	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.51	%
オクラ	中5本	1.7	mg	0.46	%
モロヘイヤ	0.1人前	0.03	mg	0.01	%
大葉	葉2枚	0.02	mg	0.01	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%