健康管理は、食事の管理から。鶏レバーと野菜のスープのナトリウムの内訳

鶏レバーと野菜のスープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• トマトジュース （41%）
• 濃口しょうゆ （22.9%）
• カットワカメ （21.2%）
• レバー（鶏） （6.3%）
• 水菜 （3.2%）
• その他 （5.29%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

トマトジュース	コップ1.2杯	552	mg	41	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	308	mg	22.9	%
カットワカメ	3人前	285	mg	21.2	%
レバー（鶏）	100g	85	mg	6.3	%
水菜	120g	43.2	mg	3.2	%
牛乳	100g	41	mg	3	%
ブロッコリー	中0.9株	18	mg	1.3	%
焼麩	中8個	7.6	mg	0.56	%
みりん風調味料	大さじ0.3杯	3.7	mg	0.27	%
ニンニク	20g	1.8	mg	0.13	%
ニラ	0.3束	0.24	mg	0.02	%
大豆	0.5人前	0.1	mg	0.01	%
料理酒	大さじ0.3杯	0.05	mg	0	%