健康管理は、食事の管理から。たことキュウリの酢の物の葉酸の内訳

たことキュウリの酢の物の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• きゅうり （66.9%）
• マダコ （32.1%）
• カットワカメ （0.96%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

きゅうり	50g	12.5	μg	66.9	%
マダコ	足・中1本	6	μg	32.1	%
カットワカメ	1人前	0.18	μg	0.96	%
りんご酢	大さじ1杯	0	μg	0	%