健康管理は、食事の管理から。ナポリタンの炭水化物の内訳

ナポリタンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （88.8%）
• ケチャップ （4%）
• キャベツ （3.6%）
• ウスターソース （2.9%）
• 大豆もやし （0.31%）
• その他 （0.37%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.9人前	65	g	88.8	%
ケチャップ	大さじ0.6杯	3	g	4	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	3.6	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	2.1	g	2.9	%
大豆もやし	0.2人前	0.23	g	0.31	%
豚ロース	0.5人前	0.1	g	0.14	%
アサリ	0.3人前	0.07	g	0.1	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.1	%
バター	9g	0.02	g	0.02	%
芝エビ	中2尾	0.01	g	0.01	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%