健康管理は、食事の管理から。モツ煮込みのエネルギーの内訳

モツ煮込みのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ヒモ（牛） （66.3%）
• 豆みそ （18.1%）
• 一味唐辛子 （5.8%）
• わけぎ （4.2%）
• 大根（根） （3.3%）
• その他 （2.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ヒモ（牛）	1人前	144	kcal	66.3	%
豆みそ	大さじ1杯	39.1	kcal	18.1	%
一味唐辛子	大さじ0.5杯	12.6	kcal	5.8	%
わけぎ	中1本	9	kcal	4.2	%
大根（根）	中・厚さ1cm	7.2	kcal	3.3	%
板こんにゃく	板0.5枚	5	kcal	2.3	%