健康管理は、食事の管理から。ひじき豆煮のナトリウムの内訳

ひじき豆煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （60.9%）
• ひじき （15%）
• ちくわ （10.6%）
• カツオ昆布だし （7.3%）
• 大豆水煮缶詰 （5.6%）
• その他 （0.57%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	60.9	%
ひじき	5g	70	mg	15	%
ちくわ	小サイズ0.2本	49.8	mg	10.6	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	34	mg	7.3	%
大豆水煮缶詰	0.5人前	26.3	mg	5.6	%
にんじん	中0.05本	2.5	mg	0.53	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.04	%