健康管理は、食事の管理から。ひじき豆煮の栄養バランスを見てみよう

人類最強の請負人さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ひじき豆煮の詳細

ひじき豆煮の詳細

材料

＊ひじき 5g 7 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊カツオ昆布だし 0.5カップ 2 kcal
＊ちくわ 小サイズ0.2本 7.3 kcal
＊大豆水煮缶詰 0.5人前 17.5 kcal
＊にんじん 中0.05本 3.7 kcal
    55.4 kcal
ひじき豆煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 55.4 kcal
 
2.6%
 内訳
＊炭水化物 8.9 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 3.6 g
 
3.4%
 内訳
＊ナトリウム 468 mg
 
11.8%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1.7%
 内訳
＊カリウム 340 mg
 
11.3%
 内訳
＊カルシウム 90.7 mg
 
3.9%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 81.5 μgRE
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 16.9 μg
 
22.5%
 内訳
＊葉酸 10.8 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 3.3 g
 
13.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
６月29日（日）猛... 　凡　ハヤト
息子と気まずい 　常夏の国
休日　草刈り　カメ... 　きょろきょろ６０Ｄ
木遣り会総会 　Ｓｅｉ
晴 　komokomo
暑いのだけど… 　megulalal...
6月28日（土）晴... 　凡　ハヤト
20250628 　rm-112
新しい内科…↑ 　みたお
30℃晴れ 　muusan
晴夜一時雨 　komokomo
20250627 　rm-112
さらば高円寺♪ 　ましゃもも
27℃晴れ 　muusan
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
神社世話人会 　Ｓｅｉ
6月27日（金）晴... 　凡　ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ