健康管理は、食事の管理から。ひじき豆煮のエネルギーの内訳

ひじき豆煮のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 大豆水煮缶詰 （31.6%）
• 本みりん （26.1%）
• ちくわ （13.1%）
• ひじき （12.5%）
• にんじん （6.7%）
• その他 （10%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

大豆水煮缶詰	0.5人前	17.5	kcal	31.6	%
本みりん	小さじ1杯	14.5	kcal	26.1	%
ちくわ	小サイズ0.2本	7.3	kcal	13.1	%
ひじき	5g	7	kcal	12.5	%
にんじん	中0.05本	3.7	kcal	6.7	%
濃口しょうゆ	5g	3.6	kcal	6.4	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	2	kcal	3.6	%