健康管理は、食事の管理から。ねばねばうどんのナトリウムの内訳

ねばねばうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （54.5%）
• なめたけ （23.8%）
• うどん（ゆで） （21%）
• 焼きのり （0.33%）
• 大根（根） （0.24%）
• その他 （0.15%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	780	mg	54.5	%
なめたけ	大さじ1杯	340	mg	23.8	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	21	%
焼きのり	大0.3枚	4.8	mg	0.33	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	3.4	mg	0.24	%
かつお節	小0.3パック	1.6	mg	0.11	%
長いも	20g	0.6	mg	0.04	%