健康管理は、食事の管理から。ねばねばうどんの栄養バランスを見てみよう

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ねばねばうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊長いも 20g 13 kcal
＊なめたけ 大さじ1杯 8.4 kcal
＊かつお節 小0.3パック 4.3 kcal
＊大根（根） 中・厚さ0.5cm 3.6 kcal
＊焼きのり 大0.3枚 1.7 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 1人分 26.4 kcal
    319.9 kcal
ねばねばうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 319.9 kcal
 
15.1%
 内訳
＊炭水化物 66.6 g
 
18%
 内訳
＊タンパク質 10.4 g
 
9.9%
 内訳
＊ナトリウム 1430 mg
 
36.3%
 内訳
＊脂質 1.2 g
 
2%
 内訳
＊カリウム 311 mg
 
10.3%
 内訳
＊カルシウム 32.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 20.7 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 5.3 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.5 μg
 
4.6%
 内訳
＊葉酸 48.4 μg
 
4.8%
 内訳
＊コレステロール 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊食物繊維 3.6 g
 
14.4%
 内訳
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


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