健康管理は、食事の管理から。ねばねばうどんの食物繊維の内訳

ねばねばうどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （55.5%）
• なめたけ （22.8%）
• 焼きのり （9%）
• 大根（根） （7.2%）
• 長いも （5.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	2	g	55.5	%
なめたけ	大さじ1杯	0.82	g	22.8	%
焼きのり	大0.3枚	0.32	g	9	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	0.26	g	7.2	%
長いも	20g	0.2	g	5.5	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0	g	0	%
かつお節	小0.3パック	0	g	0	%