健康管理は、食事の管理から。すき焼きうどんのナトリウムの内訳

すき焼きうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• うどん（生） （52.7%）
• 濃口しょうゆ （41.6%）
• 卵 （2.4%）
• 和牛肩ロース （1.7%）
• カツオ昆布だし （1.4%）
• その他 （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

うどん（生）	1人前	1300	mg	52.7	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	41.6	%
卵	M1個	60.2	mg	2.4	%
和牛肩ロース	100g	42	mg	1.7	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	34	mg	1.4	%
糸こんにゃく	20g	2	mg	0.08	%
本みりん	小さじ3杯	0.54	mg	0.02	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0.09	mg	0	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%