健康管理は、食事の管理から。あんかけ焼きそばの食物繊維の内訳

あんかけ焼きそばの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （51.9%）
• キャベツ （36.9%）
• きくらげ （7.8%）
• にんじん （3.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	200g	3.8	g	51.9	%
キャベツ	葉3枚	2.7	g	36.9	%
きくらげ	0.2人前	0.57	g	7.8	%
にんじん	10g	0.25	g	3.4	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%