健康管理は、食事の管理から。じゃがいもポタージュの炭水化物の内訳

じゃがいもポタージュの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （73.9%）
• アボガド （11.6%）
• 豆乳（無調整） （11.1%）
• 固形コンソメ （3.3%）
• こしょう （0.22%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中1個	23.8	g	73.9	%
アボガド	中0.5個	3.7	g	11.6	%
豆乳（無調整）	コップ0.5杯	3.6	g	11.1	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	3.3	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.22	%
食塩	0.1g	0	g	0	%