健康管理は、食事の管理から。チキンステーキのビタミンB6の内訳
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チキンステーキのビタミンB6の内訳
チキンステーキのビタミンB6の内訳グラフ
ビタミンB6の内訳グラフ
■
若鶏モモ
(75%)
■
ニンニク
(25%)
ビタミンB6とは
ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。
不足すると・・・
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。
一覧表
■
若鶏モモ
150g
0.27
mg
75
%
■
ニンニク
中国産サイズ1片
0.09
mg
25
%
■
植物油
大さじ0.5杯
0
mg
0
%
■
こしょう
1振り
0
mg
0
%
■
食塩
小さじ1杯
0
mg
0
%
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