健康管理は、食事の管理から。タルタルのビタミンB6の内訳
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タルタルのビタミンB6の内訳
タルタルのビタミンB6の内訳グラフ
ビタミンB6の内訳グラフ
■
卵
(32.4%)
■
マヨネーズ
(21.1%)
■
レモン(果汁) (18.8%)
■
パセリ (15.3%)
■
ピクルス (7.5%)
■
その他 (4.9%)
ビタミンB6とは
ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。
不足すると・・・
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。
一覧表
■
卵
M0.5個
0.02
mg
32.4
%
■
マヨネーズ
大さじ2杯
0.01
mg
21.1
%
■
レモン(果汁)
20g
0.01
mg
18.8
%
■
パセリ
3g
0.01
mg
15.3
%
■
ピクルス
2切れ
0
mg
7.5
%
■
玉ねぎ
2g
0
mg
4.9
%
■
こしょう
1振り
0
mg
0
%
■
食塩
0.5g
0
mg
0
%
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