健康管理は、食事の管理から。かつおのたたきのビタミンKの内訳

かつおのたたきのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 大葉 （90.8%）
• 長ネギ （9.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大葉	葉2枚	13.8	μg	90.8	%
長ネギ	20g	1.4	μg	9.2	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%
穀物酢	大さじ1杯	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	μg	0	%
カツオ	100g	0	μg	0	%