健康管理は、食事の管理から。ひじきのかき揚げ（塩）のビタミンKの内訳

ひじきのかき揚げ（塩）のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ひじき （72.6%）
• 植物油 （23.1%）
• 卵 （2.9%）
• にんじん （1.4%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ひじき	5g	16	μg	72.6	%
植物油	3g	5.1	μg	23.1	%
卵	5g	0.65	μg	2.9	%
にんじん	10g	0.3	μg	1.4	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	μg	0	%