健康管理は、食事の管理から。クラムチャウダーの葉酸の内訳
ホーム
健康診断
脳トレ
Q&A
レシピ
ノート ▼
みんなの写真
みんなの動画
サークル一覧
その他のサービス ▼
体験談
辞典
予測体重
ログイン
新規登録
人類最強の請負人さんのノート
メンバートップ
記録ノート
記録グラフ
食事レポート
レシピ・レビュー
メッセージ
ウォッチリスト
人類最強の請負人さんのトップページ
>
記録ノート
>
食事レポート
>
クラムチャウダーの詳細
>
クラムチャウダーの葉酸の内訳
クラムチャウダーの葉酸の内訳グラフ
葉酸の内訳グラフ
■
アサリ (20.8%)
■
にんじん
(17.4%)
■
玉ねぎ
(17.4%)
■
ピーマン
(17.2%)
■
じゃがいも
(15.9%)
■
その他 (11.19%)
葉酸とは
葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。
不足すると・・・
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。
摂りすぎると・・・
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。
一覧表
■
アサリ
50g
5.5
μg
20.8
%
■
にんじん
20g
4.6
μg
17.4
%
■
玉ねぎ
20g
4.6
μg
17.4
%
■
ピーマン
中0.5個
4.6
μg
17.2
%
■
じゃがいも
20g
4.2
μg
15.9
%
■
牛乳
50g
2.5
μg
9.5
%
■
固形コンソメ
固形0.5個
0.4
μg
1.5
%
■
ベーコン
中0.25枚
0.05
μg
0.19
%
■
タイム
1入れ
0
μg
0
%
■
こしょう
1振り
0
μg
0
%
■
食塩
0.2g
0
μg
0
%
■
ワイン(白)
5g
0
μg
0
%
■
バター
大さじ0.25杯
0
μg
0
%
他の栄養素
レシピ
レビュー
Q&A
ノート
メンバー
サークル
みんなの最新日記
0
4:30起床
pushuca
薄曇のち雨
komokomo
無事に終了
manakei
5/8
つかっと
イカンイカン…→
みたお
5月8日(水)曇り
凡 ハヤト
万ちゃん記 (25...
さわやか?万ちゃん
MyLife 8M...
Tokyo198
寒い〰️ダサい〰️
おじまる子
気温上下、衣替え早...
打ち水
昆布巻き
みど☆り
これで減るのか
taka0723
19℃曇り
muusan
請求書払い
mommomo
20240507
rm-112
曇時々雨
komokomo
ウオーキングはお休...
shawt
仕事
きょろきょろ60D
ここ数ヶ月で減量^...
Sei
大谷初回11号、マ...
TackMie
みんなの最新日記
0
記録ノート検索
お知らせ
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断
体験談
Q&A
辞典
ノート
脳トレ
はじめての方
利用規約
ヘルプ
サイトマップ
ご案内
カラダカラトップ
初めての方へ
ヘルプ
利用規約
アイデア箱
お問い合わせ
サービス
健康診断
記録ノート
Q&A
脳トレ
レシピ
体験談
辞典
予測体重
法人の皆様
取材依頼
パートナー募集
運営会社
サイトマップ
copyright all right reserved intelligence technology inc,
掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます。