健康管理は、食事の管理から。ハンバーグのナトリウムの内訳

ハンバーグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （74%）
• 乾燥パン粉 （12.2%）
• 豚ミンチ （11%）
• 牛乳 （2.3%）
• 玉ねぎ （0.36%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	74	%
乾燥パン粉	7g	32.2	mg	12.2	%
豚ミンチ	50g	29	mg	11	%
牛乳	15g	6.2	mg	2.3	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.36	%
ナツメグ	0.5g	0.08	mg	0.03	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%