健康管理は、食事の管理から。おくらのナトリウムの内訳

おくらのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （99.4%）
• オクラ （0.4%）
• かつお節 （0.25%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	99.4	%
オクラ	中6本	2	mg	0.4	%
かつお節	小0.25パック	1.3	mg	0.25	%