健康管理は、食事の管理から。ツナサラダのナトリウムの内訳

ツナサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ツナフレーク缶 （98.3%）
• レタス （1.2%）
• 玉ねぎ （0.4%）
• レモン（果汁） （0.07%）
• きゅうり （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ツナフレーク缶	40g	148	mg	98.3	%
レタス	3人前	1.8	mg	1.2	%
玉ねぎ	30g	0.6	mg	0.4	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0.1	mg	0.07	%
きゅうり	10g	0.1	mg	0.07	%